EL OCIO ES UN BUEN AMIGO DE LOS COMEDORES COMPULSIVOS
El comedor compulsivo se caracteriza por tener comilonas frecuentemente al igual que el bulímico pero a diferencia de este último se provoca posteriormente vómito o purga con laxantes.
CARACTERÍSTICAS DEL COMEDOR COMPULSIVO:
Þ Frecuentemente come grandes cantidades de alimento
Þ Usualmente come a solas y rápidamente
Þ Muestra irritabilidad y enojo consigo mismo después de la comilona
Þ Puede comer continuamente durante todo el día
Þ Usualmente tiene historia de haber intentado todo tipo de dietas
Þ Come para disminuir su ansiedad y stress
Þ Se siente avergonzado de su figura e inicia una dieta nueva cada mañana
Þ Se siente muy culpable por sus comportamientos hacia la comida
Þ Cuando logra disminuir de peso, generalmente lo recupera en forma rápida
Þ Es inactivo (en contraste con las o los bulímicos)
Los comedores compulsivos pueden estar genéticamente predispuestos a tener un peso mayor al que se considera el ideal cultural por lo que se someten a diferentes dietas, se "matan de hambre", y luego tienen una comilona como respuesta a esa hambre y se cae al círculo vicioso del nunca acabar. También pueden optar por comer por razones emocionales tales como:
Þ Sentirse mejor consigo mismo
Þ Escapar de situaciones que le molestan
Þ Para esconder un dolor emocional
La mayoría de los comedores compulsivos son obesos, y pueden presentar complicaciones médicas tales como:
Þ Aumento en la presión arterial Þ Aumento en los niveles de colesterol Þ Diabetes Þ Enfermedades del corazón y circulatorias Þ Mal nutrición (come mucho pero no lo que a nuestro cuerpo le hace falta)
Tratamiento óptimo:
Para eliminar este trastorno hay que tratar de normalizar la forma de comer mediante:
Þ Terapia nutrimental con el apoyo de tu Nutriólogo de confianza
Þ Rutina de ejercicios
Þ Terapia psicológica personal o de grupo
Þ Mantenerse ocupado en actividades sanas y productivas
Þ Existen productos naturales que ayudan a relajarse, controlar el peso y sentirse mejor, pero si es necesario requerir de algún medicamento deberá ser siempre prescrito y supervisado por médico o psiquiatra.
Recuerda, habemos personas especializadas e interesadas en que tú te sientas mejor y más satisfecho contigo mismo en caso de tener problemas en tus patrones alimentarios. Si tienes algún tema que te gustaría tratáramos posteriormente escríbeme a serdancar@hotmail.com......Tu amiga nutrióloga: Carmen Serdán
TIPS DE CARMEN SERDÁN
Þ No vayas al supermercado con hambre y lleva siempre tu lista, así no comprarás de más ni te faltará algo a media semana.
Þ Procura comer acompañado de tu familia, busca ese tiempo para convivir y compartir cariño, deja la tele o la computadora descansar un rato.
Þ Mastica bien los alimentos. Así los digerirás y disfrutarás mejor.
Þ Bebe mucha agua.
Þ Evita ir a restaurantes con buffet pues todo lo que nos ofrecen nos creará una gran tentación y comeremos más de la cuenta.
Þ Si quieres prevenir a tus hijos el comer de manera compulsiva, no los premies ni castigues con comida.
Þ Busca ayuda de un nutriólogo, o de un psicólogo o de tu médico de cabecera, quienes con gusto te orientaremos. No olvides que el ocio es el mejor amigo de los vicios.
serdancar@hotmail.com
El comedor compulsivo se caracteriza por tener comilonas frecuentemente al igual que el bulímico pero a diferencia de este último se provoca posteriormente vómito o purga con laxantes.
CARACTERÍSTICAS DEL COMEDOR COMPULSIVO:
Þ Frecuentemente come grandes cantidades de alimento
Þ Usualmente come a solas y rápidamente
Þ Muestra irritabilidad y enojo consigo mismo después de la comilona
Þ Puede comer continuamente durante todo el día
Þ Usualmente tiene historia de haber intentado todo tipo de dietas
Þ Come para disminuir su ansiedad y stress
Þ Se siente avergonzado de su figura e inicia una dieta nueva cada mañana
Þ Se siente muy culpable por sus comportamientos hacia la comida
Þ Cuando logra disminuir de peso, generalmente lo recupera en forma rápida
Þ Es inactivo (en contraste con las o los bulímicos)
Los comedores compulsivos pueden estar genéticamente predispuestos a tener un peso mayor al que se considera el ideal cultural por lo que se someten a diferentes dietas, se "matan de hambre", y luego tienen una comilona como respuesta a esa hambre y se cae al círculo vicioso del nunca acabar. También pueden optar por comer por razones emocionales tales como:
Þ Sentirse mejor consigo mismo
Þ Escapar de situaciones que le molestan
Þ Para esconder un dolor emocional
La mayoría de los comedores compulsivos son obesos, y pueden presentar complicaciones médicas tales como:
Þ Aumento en la presión arterial Þ Aumento en los niveles de colesterol Þ Diabetes Þ Enfermedades del corazón y circulatorias Þ Mal nutrición (come mucho pero no lo que a nuestro cuerpo le hace falta)
Tratamiento óptimo:
Para eliminar este trastorno hay que tratar de normalizar la forma de comer mediante:
Þ Terapia nutrimental con el apoyo de tu Nutriólogo de confianza
Þ Rutina de ejercicios
Þ Terapia psicológica personal o de grupo
Þ Mantenerse ocupado en actividades sanas y productivas
Þ Existen productos naturales que ayudan a relajarse, controlar el peso y sentirse mejor, pero si es necesario requerir de algún medicamento deberá ser siempre prescrito y supervisado por médico o psiquiatra.
Recuerda, habemos personas especializadas e interesadas en que tú te sientas mejor y más satisfecho contigo mismo en caso de tener problemas en tus patrones alimentarios. Si tienes algún tema que te gustaría tratáramos posteriormente escríbeme a serdancar@hotmail.com......Tu amiga nutrióloga: Carmen Serdán
TIPS DE CARMEN SERDÁN
Þ No vayas al supermercado con hambre y lleva siempre tu lista, así no comprarás de más ni te faltará algo a media semana.
Þ Procura comer acompañado de tu familia, busca ese tiempo para convivir y compartir cariño, deja la tele o la computadora descansar un rato.
Þ Mastica bien los alimentos. Así los digerirás y disfrutarás mejor.
Þ Bebe mucha agua.
Þ Evita ir a restaurantes con buffet pues todo lo que nos ofrecen nos creará una gran tentación y comeremos más de la cuenta.
Þ Si quieres prevenir a tus hijos el comer de manera compulsiva, no los premies ni castigues con comida.
Þ Busca ayuda de un nutriólogo, o de un psicólogo o de tu médico de cabecera, quienes con gusto te orientaremos. No olvides que el ocio es el mejor amigo de los vicios.
serdancar@hotmail.com
